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身材器官工作表一览，睡觉别太晚了
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任何试图更改生物钟的行动，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再懊悔，已经来不及了。
一、晚上9-0点为免疫体系（淋巴）排毒时光，此段时间应静心朗读或听音乐 。
二、晚间0-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、清晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时光咳得最激烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免克制废积物的消除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应转变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好,呵呵，学会专业的玩桌球！。
七、半夜至清晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜,新年新气象。
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手、脚、身材各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。推拿的时候，对准穴位下力，才干对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分辨代表了我们眼睛和耳朵，而全部脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己推拿一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功效是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说以为，肾主躲精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锤炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,新破天一剑私服网，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功能，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法 两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可增进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功能。
五、双手拉耳法 左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳推拿法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，重复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长期保持，必能强肾健身,小游戏。
以上八法，可依据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，必定能收到幻想的后果。
简略易学的强肾健体保健法
祖国传统医学以为，肾为先天之本，性命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻快，神思迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风冷，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳叫、舌苔偏红等症状。
肾阳虚者，常见有肢体畏冷、精力萎靡、腰酸耳叫、舌淡、体胖等症状。
中医以为，肢体的功效运动，包含关节、筋骨等组织的活动，皆由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此保持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、加强自身抵御力之功效，从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锤炼项目。下面先容几个简略的保健方式，您可以试试。
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，加强肾脏功效。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所，为人体性命之本,破天一剑sf发布网。此法常用之，可加强人体的免疫功能，进步人体的抵御力，从而到达强肾固本的目标，有利于延年益寿。
发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功能。重复做6~9遍。
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时光长一些，次数多一些。
健脾通胃肠气的保健方式：
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可增进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，天天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身材！
